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ISBN 978-3-96967-739-1
Bekannt aus
Für dich, wenn du das kennst
Du isst gesund, gehst zum Sport und gibst dir Mühe, aber dein Körper verändert sich nicht? Dieses Buch zeigt dir, warum mehr Disziplin selten die Lösung ist, und wie Ernährung, Training und Körpergefühl wieder leicht werden.
Für dich, wenn du das kennst
Dieses Buch ist für Frauen, die genug haben von Diätregeln, Food-Fokus, schlechtem Gewissen und dem ständigen Gefühl, nicht diszipliniert genug zu sein.
Mehr Disziplin ist selten die Lösung. Oft ist sie das Problem.
Sonja Taucher
Kein Diätplan. Kein weiterer Ratgeber voller Verbote.
Dieses Buch ist kein starrer Ernährungsplan und kein weiterer Fitnessratgeber voller Verbote. Es zeigt dir, wie Fettverlust, Muskelaufbau und ein entspannter Umgang mit Essen zusammenpassen können. Für mehr Lebensfreude und Freiheit, ohne dass deine Gedanken den ganzen Tag um Kalorien kreisen.
Ein Blick ins Buch
Sonjas eigene Geschichte und der Weg zurück zu Vertrauen und Leichtigkeit, in zwei Teilen erzählt. Klapp die Kapitel auf für eine kurze Vorschau.
Einleitung
Warum dieses Buch notwendig ist
Warum es dieses Buch braucht und für wen Sonja es geschrieben hat.
Teil I
Wie Kontrolle mein Leben übernahm
Teil II
Raus aus dem Kopf, zurück in den Körper
Abschluss
Abschluss: Einladung zu Leichtigkeit
Eine Einladung, deinen eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit zu gehen.
Sonja Taucher
Fitness- und Ernährungsexpertin, Coach und Unternehmerin
Offen erzählt Sonja von ihrer eigenen Geschichte mit Kalorien, negativem Körperbild, Essstörung und dem Weg zurück zu Vertrauen, Leichtigkeit und Wohlbefinden. Als Fitness- und Ernährungsexpertin verbindet sie persönliche Erfahrung mit fundiertem Fachwissen aus Studium, zwölf Lizenzen und der Arbeit mit über 400 Frauen.
Ein Buch über den Weg von Kontrolle und Druck zurück zu Vertrauen, Leichtigkeit und einem Körpergefühl, das wieder gut tut.
- 0+
- begleitete Frauen
- 0
- Lizenzen & Ausbildungen
- B.A.
- Fitness & Ernährung
Hol dir ByeBye, Abnehmfrust
So einfach war Fettverlieren noch nie, ganz ohne Food-Fokus und emotionales Essen.
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